Laat ik beginnen met te zeggen dat stress gezond is. Je hebt stress namelijk nodig om te slapen en wakker te worden, op te staan, te ademen, te eten en te bewegen.

Ook bij leuke dingen doen en je verlangens vervullen, is je stresssysteem actief.

Bekender is waarschijnlijk dat je stress ook nodig hebt in geval van een bedreigende situatie. Het helpt je deze situatie het hoofd te bieden.

In al deze gevallen is energie nodig, die je stresssysteem onder invloed van hormonen levert. Hartstikke nuttig dus, stress!

Waarom hebben veel mensen dan een negatief beeld bij stress?
Dat ontstaat wanneer je stress als negatief ervaart. Je krijgt spanningsklachten, zit minder goed in je vel, je begrijpt niet wat er aan de hand is, hebt het gevoel de controle te verliezen… En wat je dan waarschijnlijk doet: je komt in actie. Alles om weer controle te krijgen en door te zetten, want hé…je moet door!

Je agenda staat vol met ‘verplichte’ afspraken. Je probeert alle ballen hoog te houden en aan alle verwachtingen van anderen en van jezelf te voldoen. Je gaat misschien flink sporten en mist geen enkele verjaardag.

Maar na inspanning, is juist herstel nodig. Je voet van het gaspedaal halen en zorgen dat je batterij weer oplaadt.

Herstel je onvoldoende, dan verbruik je meer energie dan je opbouwt. Je put jezelf uit en komt in een neerwaartse spiraal terecht van oververmoeidheid en uiteindelijk zelfs een burn-out. Je lichaamsprocessen raken ontregeld en dan is het echt voelbaar crisis.

Als je weet dat je zo niet langer door kan en wil gaan en je bereid bent dingen te veranderen, dan ben ik er voor je!