Je ervaart stress en wilt leren hoe je kan dealen met jouw stress. Waarschijnlijk heb je spanningsklachten en wil je – naast erger voorkomen- leren hoe je balans vindt tussen inspanning en ontspanning. Zodat jouw lichaam kan herstellen.
Daarbij kan ik jou begeleiden.
Samen gaan we eerst jouw huidig stressniveau inzichtelijk maken. Wat je daarna gaat helpen is onder andere:
- begrip van wat er gaande is;
- informatie over het stress-systeem;
- inzicht in jouw stressoren en wat je doet als je stress ervaart;
- ontdekken wat jouw alarmbel is; en
- onderzoeken wat je bij stress kan doen om te ontspannen.
Je krijgt oefeningen en opdrachten om jouw stress te begrijpen. Wat het in jouw lichaam doet en hoe dit van invloed is op jouw gedachten en emoties. Met als doel: inzicht krijgen in jouw stressoren, hoe jouw patronen te doorbreken én deze te herkennen om herhaling te voorkomen.
Ben je klaar om samen in de spiegel te kijken en weer de baas te worden over jouw leven, energie en lijf?
Dan bied ik jou mijn Stress-traject:
Voor particulieren
Traject waarbij je voor nu en in de toekomst grip krijgt op stress.
6 sessies van een uur voor € 695,-
Het werkt als volgt:
Dit gesprek is gratis, dus neem gerust contact met mij op!
Daarna volgen 6 gesprekken:
- de intake, waarin jouw hulpvraag centraal staat zodat we daarna met gerichte doelen aan de slag kunnen.
-
vier vervolggesprekken, waarin ik jou begeleid met kennis over ons stress-systeem en wat chronische stress met jou doet. We voeren gesprekken zodat je inzicht krijgt in jouw gedrag: je patronen en valkuilen én jouw mogelijkheden, kwaliteiten en hulpmiddelen. Daarnaast is er aandacht voor jouw stressoren en werken we met gerichte oefeningen aan jouw ontspanning en herstel. Jouw doelen, jouw tempo.
Uit ervaring blijkt dat de vijf gesprekken na ons kennismakingsgesprek voldoende effectief zijn om stappen te zetten. Mocht er behoefte zijn aan meer gesprekken, dan kan je die altijd bijboeken a € 95,- per sessie. - een opfrisgesprek na ongeveer een maand: waar sta je nu, wat helpt je om nog stappen te zetten.
Wat levert het je op?
- Je leert jouw stress kennen en hoe daarmee om te gaan.
- Als je een traject bij mij hebt doorlopen, weet en voel je écht wat goed voor je is.
- Je krijgt grip op jouw stress voor nu en de toekomst.
Voor bedrijven
Als u als werkgever op mijn website terecht bent gekomen, heeft u waarschijnlijk te maken met een werknemer die stress ervaart en waarbij de balans tussen werk en privéleven verstoort is geraakt. Deze werknemer meldt zich wellicht vaker dan gemiddeld ziek of wellicht hebben jullie een gesprek gehad, omdat hij/zij aan de bel heeft getrokken. Stress-inzicht en persoonlijke begeleiding kunnen dan helpen. Als werkgever kunt u hierbij ondersteunen door een traject bij mij aan te bieden.
Neem gerust contact met mij op, voor een op-maat traject en offerte voor uw werknemer!